MANTENERTE SANA Y EN LÍNEA

                     SON 8 LOS ALIMENTOS QUE NOS AYUDARÁN

 

Debemos de incorporarlos en nuestra DIETA,pues nos van  a mantener

alejados de enfermedades y nos van a proteger de la Obesidad.  

AJO - Reduce el colesterol, nos protege de
enfermedades cardiovasculares y reduce la 
hipertensión. También colabora con la destrucción
de células cancerígenas, es anti-inflamatorio. 
Con un diente de Ajo diariamente nos ayudará a la
pérdida de grasa y obtener éstos beneficios.


ARÁNDANOS - Es antioxidante y antibacteriano.
Previene de infecciones de las vías urinarias, éste
fruto es muy rico en Vitamina C, fibra, hierro, calcio
y potacio.Es excelente para una buena Salud.



ESPINACAS - Contiene una importante fuente de Vitaminas,antioxidantes y fitanutrientes.
Es rico en proteínas, fibras y ácido grasos omega3.




                     
LEGUMBRES - Son imprescindible para una Dieta, nos
hace disminuir el apetito, por tener elevados niveles de
leptina. Colabora con el correcto funcionamiento del
cerebro, reduce la tensión arterial y equilibra la piel.

SALMÓN - Es muy rico en grasa omega3, bueno para la 
memoria y combate la presión alta, para disminuir la provabilidad
de ataques cardíacos. Puede disminuir los efectos de los
rayos solares en tú Piel.

 PALTA - Es una fruta, con alto contenido nutricionales,
antioxidantes y rica en ácido fólico. Es ideal para saciar él
apetito. Calma el sistema digestivo y es ideal para la hidratación
de la piel.

NUEZ - Reduce los niveles del colesterol, es rica
en fósforo y omega3. Protegue a tú CORAZÓN y
reduce los riesgos de padecer diabetis, problemas
cardiovasculares y cáncer. 
                    Un par en tú dieta diaria son suficientes.



REPOLLO - Es depurador del órganismo, evita el
estreñimiento y la retención de líquido. Ayuda a la 
formación de glóbulos rojos y blancos, ayuda al stress.
Y es ideal para prevenir los calambres.